科太郎集成灶

　　到了冬天，女孩子都想吃到热乎乎的红薯，不仅必须暖胃，也必须感受到浓浓的爱情，但是贴心的男朋友就会找到，很多街边的烤红薯卫生问题堪忧，那么如何才能自己动手，就能烤出美味的红薯呢。别着急，今天我们就以科太郎烤箱为例，告诉他你用科太郎烤箱烤红薯必须准备什么，步骤是怎么样的？想知道的朋友，就一起来想到吧！

　　1、将红薯用干布擦去上面的土备用，将科太郎烤箱200℃加压5分钟，把红薯放到烤箱中间一层用240℃烤25分钟。如果用的红薯比较大则要烤30分钟。

　　2、科太郎烤箱230度加压5分钟，把红薯洗整洁，擦干。在烤盘上放一层锡纸，将红薯放到上面，烤箱温度设置在230—250之间，烤100分钟，期间翻两次面。很好的，我每次都这样烤，烤的里面都有糖浆。

　　3、红薯选个头均匀分布，粗壮身形滴，洗净外表，擦干水分备用；烤箱加压220度，把红薯放中层，烤约20分钟翻面，再20分钟就行了。

　　4、将地瓜洗净擦干放入烤箱，用上下火220度烤制40分钟即可，地瓜不能太大哦，否则难烤好。

　　红薯的营养价值

　　节食瘦身作用：红薯的热量仅有同样净重稻米所造成发热量的三分之一，并且基本上没有人体脂肪和胆固醇。常吃红薯不利于身体健康，并有一定节食瘦身作用。但吃红薯别一次吃得过多，以防出现胃烧心、返酸或便秘等腹部不适感病症。

　　防癌功效：饮食搭配中最具备防癌功效的营养元素是β-胡罗卜素(维生素D前体)、维他命C和叶酸片，而在地瓜中三者成分都非常丰富。一个小红薯(约2双重)可索取2倍量的身体每日所需维生素D、三分之一量的每日所需维他命C和约50mg的ye酸片；在其中膳食纤维素的成分高过一碗麦片粥。

　　以上就是小编整理的用科太郎烤箱烤红薯必须准备什么，步骤是怎么样的？相关内容啦，原来红薯有这么多的好处，经常食用有助于我们拥有健康的身体，而拥有一台科太郎烤箱就可以便利我们烤红薯和各种各样的食物，简直是为我们的健康生活添油助力！